viernes, 8 de noviembre de 2013

TEMA 2: EL ESPACIO Y EL TIEMPO



TENER UN CONOCIMIENTO TOTAL DEL CUERPO SUPONE SABER UBICARLO EN EL ESPACIO Y EN EL TIEMPO.

PARA ELLO DEBEMOS  CONOCER NUESTRA SITUACIÓN  ESPACIAL Y SER CAPACES DE PERCIBIR EL ESPACIO EN EL QUE NOS ENCONTRAMOS, PARA ADAPTAR NUESTRO MOVIMIENTO A LAS CIRCUNSTANCIAS QUE NOS RODEAN.

PARA ELLO RECORDAMOS CUÁL ES LA SITUACIÓN ESPACIAL DESDE EL ESPACIO MÁS PRÓXIMO HASTA EL MÁS LEJANO:

"ESTAMOS EN EL GIMNASIO, DEL COLEGIO "LA LAGUNA", MUNICIPIO DE LAGUNA DE DUERO, PROVINCIA DE VALLADOLID, PAÍS ESPAÑA, CONTINENTE EUROPA, PLANETA TIERRA, SISTEMA SOLAR, GALAXIA VÍA LÁCTEA Y POR ÚLTIMO  EN EL UNIVERSO"

PINCHA EN LA IMAGEN DE LA ROSA DE LOS VIENTOS PARA CONOCER TU "UBICACIÓN", Y RECORDAR LO QUE HEMOS TRABAJADO EN CLASE...

https://maps.google.es/maps?q=Calle+Carri%C3%B3n,+3,+Laguna+de+Duero&hl=es&ie=UTF8&sll=41.585614,-4.727652&sspn=0.009052,0.01929&oq=CALLE+CARRION+3+&t=h&hnear=Calle+Carri%C3%B3n,+3,+47140+Laguna+de+Duero,+Valladolid,+Castilla+y+Le%C3%B3n&z=16

PARA ELLO HEMOS TRABAJADO ALGUNOS JUEGOS COMO: 

1.- "LA BALSA"  EN EL QUE DEBÍAMOS CAMINAR DENTRO DE UN ESPACIO SIN DEJAR ZONAS VACÍAS Y ESTANDO SIEMPRE IGUALMENTE REPARTIDOS 

2.-  "LA PICA INVISIBLE" EN EL QUE DEBÍAMOS MANTENER UNA DISTANCIA CON UN COMPAÑERO COMO SI ÉSTE ESTUVIES UNIDO A MÍ CON UNA PICA POR EL ABDOMEN.

3.-" PASOS IGUALES": DEBÍAMOS RECORRER UN ESPACIO EN UN NÚMERO DETERMINADO DE PASOS IGUALES, CALCULANDO PREVIAMENTE CÓMO DEBÍAN SER ESOS PASOS PARA REPARTIR DICHO ESPACIO EN PARTES IGUALES.



SEGUIDAMENTE HEMOS TRABAJADO "LA CONQUISTA" DEL ESPACIO ELEVADO. REALIZAMOS EJERCICIOS QUE SUPONEN MOVERSE EN LA TERCERA DIMENSIÓN, MÁS ARRIBA DE LA SUPERFICIE HABITUAL:



NUESTRO SIGUIENTE TRABAJO TRATÓ SOBRE LA IDENTIFICACIÓN DE TRAYECTORIAS EN EL ESPACIO, EN ESTE CASO TRAYECTORIAS DE BALONES. DEBIMOS REPRESENTAR MENTALMENTE VARIAS TRAYECTORIAS PARA ASÍ INTENTAR REPRODUCIRLAS EN EL LANZAMIENTO DEL BALÓN.






FINALIZADO EL TRABAJO SOBRE EL ESPACIO , NOS ADENTRAMOS EN LA ORIENTACIÓN TEMPORAL. NUESTRO CUERPO ESTÁ EN UN "AQUÍ" (ESPACIO) Y UN “AHORA” (TIEMPO).

POR ELLO HEMOS TRABAJADO  NUESTRA SITUACIÓN EN EL TIEMPO:

"AHORA MISMO SON LAS ......HORAS Y ......MINUTOS, .....DEL DÍA,..... DEL MES DE........, DEL AÑO 2013, SIGLO XXI D.C, EDAD CONTEMPORÁNEA, ERA CUATERNARIA".

LOS JUEGOS REALIZADOS SOBRE EL TIEMPO, NOS OBLIGAN A CONTAR EL TIEMPO, CALCULARLO, HACER UNA ACCIÓN JUSTO EN EL INSTANTE QUE SE PIDE O HACER VARIAS ACCIONES JUSTO EN UN PERÍODO DE TIEMPO DETERMINADO.

LO RECORDAMOS EN IMÁGENES....



miércoles, 23 de octubre de 2013

TEMA 2: CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS



EN ESTE TEMA VAMOS A CONOCER Y PRACTICAR LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS. 

EN UNA PRIMERA FASE VAMOS A TRABAJAR LA RESISTENCIA, FUERZA, VELOCIDAD Y FLEXIBILIDAD, COMO SIEMPRE, EN CLASE CON EL PROFESOR Y LOS COMPAÑEROS. PARA ELLO RECORDAMOS ALGUNOS JUEGOS REALIZADOS EN EL TEMA QUE DIMOS EN  CUARTO DE PRIMARIA, TITULADO "NOS PONEMOS EN FORMA" Y DEBEMOS FIJARNOS EN ESAS Y OTRAS ACTIVIDADES QUE VAMOS REALIZANDO SOBRE CADA CUALIDAD FÍSICA BÁSICA....PARA IR PREPARANDO LA SEGUNDA FASE DEL TEMA.

EN EL SIGUIENTE MONTAJE PODRÁS APRENDER ASPECTOS IMPORTANTES DE LOS QUE  VAMOS A IR HABLADO EN CLASE. TRATA  SOBRE QUÉ SON LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y CÓMO DEBEMOS ENTRENARLAS A NUESTRA EDAD..... PINCHA EN LA IMAGEN...TE GUSTARÁ.


LAS PRIMERAS SESIONES FUERON DE RESISTENCIA. TRATARON DE ACTIVIDADES DE CIRCUITOS Y JUEGOS. EN ELLAS APRENDIMOS LO QUE ES LA RESISTENCIA, LA FRECUENCIA CARDIACA (NÚMERO DE PULSACIONES DEL CORAZÓN EN UN MINUTO) Y EL CÁLCULO DE LA FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA DE UNA PERSONA:

220- EDAD= FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA






DURANTE LA SEGUNDA SEMANA NOS DEDICAMOS AL ENTRENEMIENTO DE LA FUERZA: ANTES DE COMENZAR NOS EXPLICARON QUE:

1.- LOS NIÑ@S HASTA 12 AÑOS TENEMOS NUESTRO ESQUELETO EN FORMACIÓN, Y EL TRABAJO DE LA FUERZA CON CARGAS FUERTES PUEDE SER PERJUDICAL PARA LA FORMACIÓN DEL ESQUELETO Y PARA EL CRECIEMENTO CORPORAL
2.- LO RECOMENDABLE  ES REALIZAR JUEGOS EN LOS QUE SE DESARROLLE LA FUERZA GENERAL DE TODA LA MUSCULATURA.
3.- SI REALIZAMOS REPETICIONES SERÁN EJERCICIOS SUAVES SIN APENAS PESO Y POCAS REPETICIONES.

 REALIZAMOS ALGÚN JUEGO POR PAREJAS....Y REPETICIONES DE EJERCICIOS PARA CONOCER TAMBIÉN QUÉ MÚSCULOS SE DESARROLLAN CON CADA EJERCICIO...




LA TERCERA SEMANA LA DEDICAMOS AL TRABAJO DE LA VELOCIDAD.ESTA CUALIDAD FÍSICA NO ES CASI MEJORABLE CON EL ENTRENAMIENTO, PUES CADA UNO NACEMOS CON UNA CAPACIDAD DE CONTRACCIÓN DE NUESTROS MÚSCULOS  QUE NOS DA NUESTRA VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO. AÚN ASÍ PRACTICAMOS RELEVOS PUES CORRER SIEMPRE NOS ES DIVERTIDO.



 
LO QUE  QUE PODEMOS MEJORAR CON EL ENTRENAMIENTO ES NUESTRA VELOCIDAD DE REACCIÓN. EN LAS CARRERAS ES MUY IMPORTANTE LA REACCIÓN RÁPIDA PARA SALIR LO ANTES POSIBLE. PARA ELLO PRECISAMOS UNA GRAN CONCENTRACIÓN PARA REACCIONAR, GENERALMENTE A UN SONIDO (ESTÍMULO SONORO),QUE INDICA LA SALIDA. NOSOTROS HEMOS TRABAJADO LA REACCIÓN ANTE ESTÍMULOS SONOROS, VISUALES Y TÁCTILES.







LA ÚLTIMA SESIÓN DE LA PRIMERA FASE TRATÓ SOBRE LA FLEXIBILIDAD. ESTA CUALIDAD FÍSICA CONSTA DE DOS PARTES:

a) LA ELASTICIDAD MUSCULAR O CAPACIDAD DE ESTIRAR EL MÚSCULO, CUESTIÓN QUE LO MANTIENE SANO Y EVITA LESIONES, DENTRO DE UN LÍMITE.

b) LA MOVILIDAD ARTICULAR O CAPACIDAD DE MANTENER LA MÁXIMA MOVILIDAD POSIBLE DE CADA ARTICULACIÓN LO QUE PERMITE LLEGAR A REALIZAR TODOS LOS MOVIMIENTOS EN SU MAYOR AMPLITUD.

PARA ENTRENARLAS REALIZAMOS ALGUNOS JUEGOS COMO "TIRABEQUE" O "CRUZAR EL BOSQUE" Y ACTIVIDADES EN LAS ESPALDERAS, QUE VEMOS AQUÍ:










EN LA SEGUNDA FASE DEL TEMA, LOS ALUMN@S HAN PREPARADO SESIONES POR GRUPOS, DE CADA CUALIDAD FÍSICA BÁSICA, AYUDÁNDOSE DE LA DOCUMENTACIÓN QUE HAN QUERIDO.

CADA ALUMNO EXPLICARÁ UN JUEGO O ACTIVIDAD FÍSICA DE SU SESIÓN, EJERCIENDO DE "PROFE" EN LA CONDUCCIÓN DE DICHO JUEGO. AQUÍ VEMOS EL TRABAJO REALIZADO POR CADA UNO:

1.-SESIÓN DE RESISTENCIA REALIZADA POR LOS ALUMNOS:
* 6ºB:






* 6ºA:




2.- SESIÓN DE FUERZA REALIZADA POR LOS ALUMNOS:

* 6ºA:



* 6ºB:



3.-SESIÓN DE VELOCIDAD REALIZADA POR LOS ALUMNOS:

* 6ºB:




* 6ºA:



4.- SESIÓN DE FLEXIBILIDAD REALIZADA POR LOS ALUMN@S:

* 6ºB:





* 6ºA:





5.-SESIÓN DE LAS CUATRO CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS REALIZADA POR LOS ALUMN@S:

* 6ºA:



* 6ºB: